Yogahaus Rennertshofen
Telefon: 08434 / 94 39 095 Mobil: 0173 / 4495836

Yoga und Ablauf der Stunde

Die Yogastunde dauert sechzig Minuten und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um zuerst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen.

Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt. Nach dem Aufwärmen kommt man langsam und bewußt, mit tiefer, gleichmäßiger Atmung, in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf.

Die Übungen wirken jeweils auf körperlicher, energetischer und geistig-seelischer Ebene.

Den Abschluß bildet eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung und Tiefenentspannung von ca.10 Minuten zur Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems.

Nach einem Zitat und dem Abschiedsgruß ist die Stunde beendet. 

Top